节日充满欢乐，可烦恼也不少：宝宝的生活规律被打乱，拿零食当饭吃，被爷爷奶奶宠得无法无天，甚至变得爱生病了……在自己还没调整好的时候，先被孩子的“节日综合症”弄得晕头转向，怎么办呢？

　　生活规律

　　转移战术：为了让孩子能按时吃饭、按时睡觉，可以采取转移战术。在过节前和家人商量好，当爸爸妈妈要出门访友和客人来访集中的几天，可以把孩子送到奶奶、姥姥家，避过了最混乱的几天，孩子的生活规律不会受到大影响。

　　适当放宽作息时间：既然是节日，当然和平时有所不同，但是从孩子的健康和安全着想，也不能一味地放纵孩子自由散漫。一般节日里，孩子的睡觉时间可以推迟半小时至一小时左右。孩子白天的情绪比较亢奋，如果家长强迫孩子在规定时间内入眠，既影响孩子的心情，又未必能起到真正的效果。所以，与其让孩子瞪着眼睛生气，不如让他玩开心了乖乖的主动上床。

　　留下两天恢复期：节日将要结束的最后一两天，要抓紧时间采取补救措施，尽快恢复平时的作息时间，把生物钟调整过来。晚上入睡前不妨泡个热水澡，睡前还可以适当地听听音乐，可以帮助孩子缓解白天的兴奋情绪，快速入睡。

　　饮食

　　节日大餐让素食唱主角：天天吃鸡、鸭、鱼会增加孩子胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜都是去油腻的最佳菜肴。南瓜、萝卜、土豆富含碳水化合物，为孩子身体提供热量。黄豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子体格的生长发育有好处。

　　用果汁代替饮料：孩子特别喜欢大人的饮料，不是因为味道，更多是因为看见大人都喝自己也想要。所以提前给他准备一些新鲜的果汁，最好再配上和大人一样的容器，这样就不用担心他吵着要喝你的饮料了。
吃糖后多喝水、勤漱口：孩子吃糖当然要控制，为了保持过节的好气氛，家长可以给孩子适当吃一点糖。同时，应该给孩子准备一杯白开水，要么让孩子喝、要么让孩子漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

　　健康

　　把好“病从口入”关：没有吃完的菜必须及时放到冰箱里，避免细菌生长繁殖。要让孩子勤洗手，从外面回来最好也能洗洗鼻腔和口腔。

　　预防感冒：长假后孩子会感到身心疲惫，抗寒防病的能力处于低谷，且有时会冷暖不定，稍不注意就会受凉感冒。因此，要注意天气变化，适时增减衣服，以防感冒等疾病侵袭。

　　客人来了，最好让孩子在他自己的房间：过节的时候，来访的客人肯定很多，他们可能会把外面的细菌带到家里。